Pilates er en træningsform med særligt fokus på mavens og ryggens muskler (kropskorsettet). Timen indeholder også øvelser for balder, lår og overkrop.

Pilates arbejder ud fra 7 grundprincipper, som man lærer at mestre på timerne. Man vil derfor hurtigt mærke, at man gør fremskridt. Øvelserne foregår i et roligt og kontrolleret tempo på måtte.

Pilates vil styrke og forbedre din kropsholdning, øge din kropsbevidsthed, øge bevægeligheden og give fladere mave og mere veldefinerede muskler.

Pilates er for alle – også mænd! Alle - uanset alder og træningsniveau - har gavn af denne form for træning. Timen er særligt velegnet, hvis man døjer med ryg- og nakkeproblemer.

OBS! Vi har Pilatestimer af forskellig varighed.